Einfache Lockerungs-Gymnastik für den Alltag
Ein Kurs für alle, die sich lockerer, beweglicher & geschmeidiger in ihrem Körper fühlen möchten.
2.1 Arme pendeln
2.2 Bein seitlich schwingen
2.3 Knie kreisen
2.4 Bein frontal schwingen
2.5 Wirbelschlange
2.6 Hüfte kreisen
2.7 Schultern dehnen
2.8 Kopf, Augen, Zunge & Gesicht
2.9 Hüfte lockern & strecken
3.1 Übung 1-16 komplett
4.1 Übersicht und Ziel der einzelnen Übungen
4.2 30 Tage Übungsplan zum Abhaken
Einfache Gymnastik-Übungen für alle, die sich nach einem starrem Büroalltag wieder mehr Beweglichkeit & Geschmeidigkeit wünschen.
Keinerlei Vorwissen oder Sportlichkeit vorausgesetzt
Sehr einfache Dehnungs- & Lockerungs-Übungen, um Deine allgemeine Beweglichkeit zu verbessern
Mit motivierenden Arbeitsblättern, über die Dein Übungsfortschritt über 90 Tage verfolgt werden kann
Über Didier Hartmann
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